Nu kan du minska din tinnitus med hjälp av kognitiv terapi vid datorn.Landets enda internetbaserade självhjälpsbehandling för tinnitus finns på Akademiska sjukhuset i Uppsala.Sedan 2003 har nära 400 patienter tagit del av den och drygt 35 procent anser att deras problem halverats, ytterligare 40 procent har fått en sänkning av besvären. Internetbehandlingen, som fokuserar på att kartlägga problemen och sedan lära sig hantera dem, tar mellan sex och tio veckor. Patienten får olika övningar att genomföra,men får själv bestämma när eller var de ska göras. Hela tiden förs dagbok som skickas till den behandlande psykologen. Minst en gång i veckan måste patienten sedan kontakta sin psykolog, gärna via mejl.
Andra sätt att minska sin tinnitus:
1: Avspänning/ avslappning. Sjukgymnaster och psykologer kan lära ut olika avslappningstekniker.
2: Stressreducering.
3: Akupunktur.
4: Antidepressiva läkemedel.
5: Behandling av sömnproblem.
6: Dentalbehandling. Bettskena, slipning av tänder och käkgymnastik.Tinnitus kan orsakas av spända käk- elelr nackmuskler.
7: Hörapparat. Kan hjälpa dig att höra andra ljud så att din tinnitus märks mindre.
8: TRT. En ljudapparat som sätts in i örat, ger ifrån sig ett svagt brus.
9: Tinnitusrehabiliteringsgrupper. Där kan du få råd.
10: Sjukgymnastik. Kan lindra och ibland också bota viss tinnitus
b>Rösta på mig!
hälsa
forskning
sjukvård
sjukdom
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar