Styrketräning stärker upp kroppen och ger muskelmassa. Många som tränar går dessutom vidare till konditionsträning, går ner i vikt och sänker sitt blodtryck. Har man som jag ont i ryggen, får man bättre hållning och mer stadga i kroppen som gör att man får mindre ont. Det mest positiva med styrketräning är att det aldrig är för sent att börja. Du får jättebra resultat oavsett hur gammal du är, äÄven om du börjar träna när du är 90 så kommer du att få bättre och bättre resultat.
Fördelen med gymträning är att det är skonsamt för lederna och därför passar alla friskvårdskonsulenten Marie: Den som har ont någonstans tränar bara resten av kroppen i stället.
En sanning med modifikation: Det är lätta att träna felaktigt när man använder maskiner och vikter. När man tränar pilates och funktionell träning är risken för skador mindre. Springa i all ära, men det är inte alla som kan springa, vissa kan knappt gå. Men sitter du i rullstol kan du också styrketräna. Jag som är whiplashskadad kan tex inte springa. Men har man ont i ett knä kan man träna överkroppen och har man ont i överkroppen kan man träna benen.
Bloggar: hälsa, samhälle, miljö, hälsa, intressant, sjukdom, forskning, sjukvård,
söndag 25 juli 2010
torsdag 22 juli 2010
Stening av kvinna i Iran blir hängning istället
Tvåbarnsmamman Sakineh Mohammadi Ashtiani har suttit fängslad i Iran sedan 2006 då hon greps misstänkt för att ha varit otrogen. En långsam stening till döds skulle bli straffet. Steningen av Sakineh Mohammadi Ashtiani, 43, är instället,ska hon hängas.Nu pressas Sakineh av iranska myndigheter om vilka familjen har varit i kontakt med för att få hjälp.Här kan du läsa mer om kvinnornas situation i Iran.
Iran är ett land som förtrycker kvinnor och demokrati!
Bloggar: hälsa, samhälle,debatt, demokrati,ekonomi,ekonomi politik, islam, religion, Intressant, koranen
Iran är ett land som förtrycker kvinnor och demokrati!
Bloggar: hälsa, samhälle,debatt, demokrati,ekonomi,ekonomi politik, islam, religion, Intressant, koranen
fredag 16 juli 2010
Lagliga sexköpets smutsiga baksida blottas i Holland
Lagliga sexköpets smutsiga baksida blottas i Holland Brott och straff
Man häpnar över denna totala okunskap om vad prostitution innebär. Många förespråkar att prostitution ska legaliseras och odlar myten omde lyckliga horan. Enligt Aftonbladet har journalisten Martin Klepke flera gånger besökt Red light district i Holland tillsammans med Anke Manschot, journalist på den feministiska tidningen Opzij. I åratal har hon intervjuat kvinnor från glädjekvarteren, men under alla dessa år bara träffat en enda kvinna som sagt sig vara nöjd med sitt yrke, åtminstone ibland.
Myriader av undersökningar visar i stället en annan bild: En tredjedel av sexköparna själva upplever att kvinnorna arbetar under tvång, enligt en undersökning från organisationen Soa aid. Många säger att de ofta upptäcker blåmärken efter hugg och slag mot kvinnorna. På drygt 10 år har 57 prostituerade hittats mördade och varje år försvinner långt fler, dock utan större rubriker. Säg vilken annan yrkesgrupp som skulle kunna decimeras på samma sätt utan att samhället reagerar?
Under sex veckor följde tidningen de Volkskrant med sedlighetspolisen medan de patrullerade. Utifrån de tillslag som gjordes konstaterade journalisterna att mellan 70 och 80 procent av de prostituerade var tvingade till sin verksamhet.
Naturligtvis är det pengar som står bakom synen på att prostitution bör legaliseras, lägger gigantiska summor på lobbyarbete för att förmedla bilden av den lyckliga horan som är frivilligt prostituerad och påstås kalla sig feminist.
Ett argument som sällan hörs i Sverige, men som är desto mer frekvent i Nederländerna, är att prostitution hindrar våldtäkter.
Män, sägs det, skulle våldta många fler vanliga hederliga holländskor om de inte fick ligga med rumänskor i glädjekvarteren. Men antalet våldtäkter per tusen invånare är högre i Nederländerna än i Sverige. Andelen holländska män som åker till Thailand och andra asiatiska länder som sexturister är också högre i Nederländerna än i Sverige.
NEJ, till legiilsering av prostitution, skärp straffet för torskarna och förläng prescriptionstiden för sexköpsom är löjligt kort (två år).
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, val 2010,
Man häpnar över denna totala okunskap om vad prostitution innebär. Många förespråkar att prostitution ska legaliseras och odlar myten omde lyckliga horan. Enligt Aftonbladet har journalisten Martin Klepke flera gånger besökt Red light district i Holland tillsammans med Anke Manschot, journalist på den feministiska tidningen Opzij. I åratal har hon intervjuat kvinnor från glädjekvarteren, men under alla dessa år bara träffat en enda kvinna som sagt sig vara nöjd med sitt yrke, åtminstone ibland.
Myriader av undersökningar visar i stället en annan bild: En tredjedel av sexköparna själva upplever att kvinnorna arbetar under tvång, enligt en undersökning från organisationen Soa aid. Många säger att de ofta upptäcker blåmärken efter hugg och slag mot kvinnorna. På drygt 10 år har 57 prostituerade hittats mördade och varje år försvinner långt fler, dock utan större rubriker. Säg vilken annan yrkesgrupp som skulle kunna decimeras på samma sätt utan att samhället reagerar?
Under sex veckor följde tidningen de Volkskrant med sedlighetspolisen medan de patrullerade. Utifrån de tillslag som gjordes konstaterade journalisterna att mellan 70 och 80 procent av de prostituerade var tvingade till sin verksamhet.
Naturligtvis är det pengar som står bakom synen på att prostitution bör legaliseras, lägger gigantiska summor på lobbyarbete för att förmedla bilden av den lyckliga horan som är frivilligt prostituerad och påstås kalla sig feminist.
Ett argument som sällan hörs i Sverige, men som är desto mer frekvent i Nederländerna, är att prostitution hindrar våldtäkter.
Män, sägs det, skulle våldta många fler vanliga hederliga holländskor om de inte fick ligga med rumänskor i glädjekvarteren. Men antalet våldtäkter per tusen invånare är högre i Nederländerna än i Sverige. Andelen holländska män som åker till Thailand och andra asiatiska länder som sexturister är också högre i Nederländerna än i Sverige.
NEJ, till legiilsering av prostitution, skärp straffet för torskarna och förläng prescriptionstiden för sexköpsom är löjligt kort (två år).
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, val 2010,
torsdag 15 juli 2010
Solande kan skydda mot diabetes
Kvinnor som solar löper mindre risk att drabbas av typ 2-diabetes, så kallad åldersdiabetes. Det visar en ny studie.40 000 kvinnor i åldrarna 25 till 64 år har följts under elva år och de som solade hade 30 procent mindre risk att få typ 2-diabetes jämfört med dem som undvek solen.
Tillsammans med viktnedgång och träning ser aktiva solvanor ut att vara den viktigaste preventiva åtgärden mot typ 2-diabetes. Men solande har medför ju andra risker också, t ex hudcancer. Det kanske är D-vitaminet som motverkar diabetes?
Studien är gjord vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge och Skånes universitetssjukhus i Lund.
Bloggar: hälsa, samhälle, miljö, hälsa, intressant, sjukdom, forskning, sjukvård,
Tillsammans med viktnedgång och träning ser aktiva solvanor ut att vara den viktigaste preventiva åtgärden mot typ 2-diabetes. Men solande har medför ju andra risker också, t ex hudcancer. Det kanske är D-vitaminet som motverkar diabetes?
Studien är gjord vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge och Skånes universitetssjukhus i Lund.
Bloggar: hälsa, samhälle, miljö, hälsa, intressant, sjukdom, forskning, sjukvård,
torsdag 8 juli 2010
Brott bakom Littorins avgång?
Aftonbladet konfronterade Sven Otto Littorin med uppgifter om ett brott han pekats ut för. I 16 timmar vägrade han att svara på våra frågor – sen avgick han. Aftonbladet avslöjar idag;skälet till att arbetsmarknadsministern Sven Otto Littorin lämnade regeringen.
För några veckor sedan kontaktades nämligen Aftonbladet av en person som hade uppgifter om ett brott arbetsmarknadsministern påstods ha begått. Brottet, som har fängelse i straffskalan, skulle ha skett i centrala Stockholm under valrörelsen hösten 2006, alltså innan Littorin blev minister.
Aftonbladet har undersökt anklagelserna och dragit slutsatsen att uppgifterna är trovärdiga. Vi har bland annat tillgång till personens dator där uppgifter om ministern finns sparade. Det påstådda brottet ska ha skett i samband med att ministern låg i skilsmässa, men har ingen som helst koppling till hans familj eller andra närstående.
Här verkar det finnas en hund begraven....Konstigt att sånt bara händer Moderater. De verkar inte ha riktigt rent mjöl i påsen...
Idag skriver Aftonbladets Lena Melin att Han avgick istället för att berätta sanningen
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
För några veckor sedan kontaktades nämligen Aftonbladet av en person som hade uppgifter om ett brott arbetsmarknadsministern påstods ha begått. Brottet, som har fängelse i straffskalan, skulle ha skett i centrala Stockholm under valrörelsen hösten 2006, alltså innan Littorin blev minister.
Aftonbladet har undersökt anklagelserna och dragit slutsatsen att uppgifterna är trovärdiga. Vi har bland annat tillgång till personens dator där uppgifter om ministern finns sparade. Det påstådda brottet ska ha skett i samband med att ministern låg i skilsmässa, men har ingen som helst koppling till hans familj eller andra närstående.
Här verkar det finnas en hund begraven....Konstigt att sånt bara händer Moderater. De verkar inte ha riktigt rent mjöl i påsen...
Idag skriver Aftonbladets Lena Melin att Han avgick istället för att berätta sanningen
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
Protestera via mail till politiker om den nya sjukförsäkringen
Här nedan kan ni klippa och klista ett brev om ni inte vill skriva en egen text. Annars gå in på deras hemsida och läs mer.
...........................................................................
Det räcker nu!
Det är många som fått sina liv raserade sedan de helt omänskliga sjukförsäkringsreglerna och utförsäkringslagarna infördes....
Sjuka, funktionshindrade och olycksdrabbade har fått sina försäkringar indragna oavsett hur många läkarutlåtanden och utredningar om arbetsförmåga eller ej, man har, detta är orimligt!
Då Cristina Husmark-Pehrson och Gunnar Axén konsekvent vägrar att bemöta människor som drabbats hårt av detta så anser vi att de inte skött sina arbeten och BÖR AVGÅ MED OMEDELBAR VERKAN !
VI FINNS och VI HAR INTE BLIVIT FRISKARE!
Vi har bara blivit flyttade som siffror i statistiken!
Vi vill ha en human sjukförsäkring NU!
Vi vill ha snabbare utredningar/diagnoser!
Vi vill ha fungerande vård och rehabilitering!
Vi vill ha den tillfälliga/tidsbegränsade sjukersättningen tillbaka!
Vi vill ha vår SJUKFÖRSÄKRING tillbaka!
Vi vill ha rättvisa bedömningar av personer som faktiskt träffat oss!
Ej av en anonym rådgivare/handläggare på FK som sedan inte behöver ta något ansvar för sina beslut! Inte ens vid en överklagan!
Vi ska inte behöva vända oss till kommunen för socialbidrag, eller försörjningsstöd som det tydligen kallas numera.
Där också många utan reell arbetsförmåga blir nekade bidrag om man inte kan ta någon form av sysselsättning.
Vi ska inte hamna i rättsinstanserna med överklaganden som kan ta åratal, vi är inga brottslingar!
Våra barn och ungdomar ska inte behöva hamna i Ert s k "utanförskap" pga sjuka/skadade/funktionshindrade föräldrar!
Barn och ungdomar till arbetssökande föräldrar ska inte hamna i utanförskap pga försämrad A-kassa, praktikarbeten med så låg ersättning att möjligheter till försörjning saknas.
Vi vill ha möjlighet att arbeta deltid istället för att vara heltidsarbetslösa!
Vi vill ha en skälig, verklighetsbaserad levnadsstandard!
Minskade klyftor!
GÖR OM och GÖR RÄTT !
VI FINNS oavsett vad NI SÄGER I MEDIA !
/Från en medmänniska
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010, hälsa, samhälle
...........................................................................
Det räcker nu!
Det är många som fått sina liv raserade sedan de helt omänskliga sjukförsäkringsreglerna och utförsäkringslagarna infördes....
Sjuka, funktionshindrade och olycksdrabbade har fått sina försäkringar indragna oavsett hur många läkarutlåtanden och utredningar om arbetsförmåga eller ej, man har, detta är orimligt!
Då Cristina Husmark-Pehrson och Gunnar Axén konsekvent vägrar att bemöta människor som drabbats hårt av detta så anser vi att de inte skött sina arbeten och BÖR AVGÅ MED OMEDELBAR VERKAN !
VI FINNS och VI HAR INTE BLIVIT FRISKARE!
Vi har bara blivit flyttade som siffror i statistiken!
Vi vill ha en human sjukförsäkring NU!
Vi vill ha snabbare utredningar/diagnoser!
Vi vill ha fungerande vård och rehabilitering!
Vi vill ha den tillfälliga/tidsbegränsade sjukersättningen tillbaka!
Vi vill ha vår SJUKFÖRSÄKRING tillbaka!
Vi vill ha rättvisa bedömningar av personer som faktiskt träffat oss!
Ej av en anonym rådgivare/handläggare på FK som sedan inte behöver ta något ansvar för sina beslut! Inte ens vid en överklagan!
Vi ska inte behöva vända oss till kommunen för socialbidrag, eller försörjningsstöd som det tydligen kallas numera.
Där också många utan reell arbetsförmåga blir nekade bidrag om man inte kan ta någon form av sysselsättning.
Vi ska inte hamna i rättsinstanserna med överklaganden som kan ta åratal, vi är inga brottslingar!
Våra barn och ungdomar ska inte behöva hamna i Ert s k "utanförskap" pga sjuka/skadade/funktionshindrade föräldrar!
Barn och ungdomar till arbetssökande föräldrar ska inte hamna i utanförskap pga försämrad A-kassa, praktikarbeten med så låg ersättning att möjligheter till försörjning saknas.
Vi vill ha möjlighet att arbeta deltid istället för att vara heltidsarbetslösa!
Vi vill ha en skälig, verklighetsbaserad levnadsstandard!
Minskade klyftor!
GÖR OM och GÖR RÄTT !
VI FINNS oavsett vad NI SÄGER I MEDIA !
/Från en medmänniska
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010, hälsa, samhälle
tisdag 6 juli 2010
Det totala utanförskapet-ungdomsarbetslösheten bland de som inte platsar
Idag befinner sig ett stort antal unga i Sverige i ett utanförskap. De återfinns inte i några system och ingen vet egentligen vad de gör. De arbetar inte och går inte i skolan, de finns inte inskrivna hos arbetsförmedlingen och inte inom några åtgärdsprogram. Det rör sig om mellan 20 - 30 000 unga människor i åldern 20-24 år som har varit utanför i två år. Utanför allt.
Det handlar inte om vanliga arbetslösa arbetsökande ungdomar som försöker slå sig in på arbetsmarknaden. Nej det rör sig om unga som ofta har en mycket komplex situation – vars lösning kräver smidiga och ihärdigaresamarbeten mellan alla inblandade aktörer; mellan stat, kommun, arbetsgivare och den tredje sektorn.
För vem är egentligen ansvarig för ”ungdom 17 år” som har adhd, tidigare missbruk, är bostadslös, har ofullständiga betyg från gymnasieskolan, kanske till och med från grundskolan - och är arbetslös?
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
Det handlar inte om vanliga arbetslösa arbetsökande ungdomar som försöker slå sig in på arbetsmarknaden. Nej det rör sig om unga som ofta har en mycket komplex situation – vars lösning kräver smidiga och ihärdigaresamarbeten mellan alla inblandade aktörer; mellan stat, kommun, arbetsgivare och den tredje sektorn.
För vem är egentligen ansvarig för ”ungdom 17 år” som har adhd, tidigare missbruk, är bostadslös, har ofullständiga betyg från gymnasieskolan, kanske till och med från grundskolan - och är arbetslös?
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
måndag 5 juli 2010
Tvåbarnsmmma ska stenas för påstådd otrohet!
Tvåbarnsmamman kommer att grävas ned i sanden – hela vägen upp till bröstet.Stenarna som kastas på henne är noga utvalda i storlek, så att de inte ska döda på en gång. Poängen är att hon istället ska torteras långsamt till döds.Sakineh Mohammadie Ashtiani, 42, anklagades för otrohet av sin man i staden Tabriz i Iran 2006. Hon förnekade brottet, men efter 99 piskrapp ändrade hon sig och erkände.
Nu, inom några dagar, ska hon dö. Datumet då avrättningen ska äga rum hålls hemligt, men enligt människorättsadvokaten Mohammad Mostafaei, som pratat med CNN, är hotet ”överhängande” och döden kan vara bara dagar bort.
Hjälp henne genom att demstrera och skriva om detta på nätet och i tidningar!En massiv opion är det enda som möjligen kan rädda den stackars kvinnan som hade oturen att födas i ett mansdominerat land som diskrimerar kvinnor och mördar dem på dettta bestaliska sätt! Här kan du läsa mer om kvinnornas situation i Iran.
Bloggar: hälsa, samhälle,debatt, demokrati,ekonomi,ekonomi politik, islam, religion, Intressant, koranen
Nu, inom några dagar, ska hon dö. Datumet då avrättningen ska äga rum hålls hemligt, men enligt människorättsadvokaten Mohammad Mostafaei, som pratat med CNN, är hotet ”överhängande” och döden kan vara bara dagar bort.
Hjälp henne genom att demstrera och skriva om detta på nätet och i tidningar!En massiv opion är det enda som möjligen kan rädda den stackars kvinnan som hade oturen att födas i ett mansdominerat land som diskrimerar kvinnor och mördar dem på dettta bestaliska sätt! Här kan du läsa mer om kvinnornas situation i Iran.
Bloggar: hälsa, samhälle,debatt, demokrati,ekonomi,ekonomi politik, islam, religion, Intressant, koranen
söndag 4 juli 2010
Alliansen driver hatkampanj mot Mona Sahlin
”Det börjar allt mer likna 1980-talets hatkampanjer mot Olof Palme. Vi accepterar vare sig hatet eller att väljarna blir blåsta på den politiska diskussionen”, skriver debattörerna.
I en debattartikel som publicerades på DN:s nätupplaga på lördagskvällen skriver de 26 höga socialdemokraterna att de borgerliga partierna genom ”samordnade utspel och aktiviteter” förtalar och misstänkliggör S-ledaren.
S-topparna tar upp ett falskt mejl med Mona Sahlins underskrift som enbart handlar om hennes politiska skandaler som cirkulerat i kretsen kring regeringen.
Det andra exemplet är de borgerliga ministrarna Sven Otto Littorin och Mats Odells tal om ”Tobleronepolitik” – ett tydligt anspelande på den så kallade Tobleroneaffären där det framkom att Mona Sahlin använt statens kontokort för privata utlägg.
Vi får hoppas att väljarna genomskådar detta spel för galleriet och röstar bort denna omänskliga regering!
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
I en debattartikel som publicerades på DN:s nätupplaga på lördagskvällen skriver de 26 höga socialdemokraterna att de borgerliga partierna genom ”samordnade utspel och aktiviteter” förtalar och misstänkliggör S-ledaren.
S-topparna tar upp ett falskt mejl med Mona Sahlins underskrift som enbart handlar om hennes politiska skandaler som cirkulerat i kretsen kring regeringen.
Det andra exemplet är de borgerliga ministrarna Sven Otto Littorin och Mats Odells tal om ”Tobleronepolitik” – ett tydligt anspelande på den så kallade Tobleroneaffären där det framkom att Mona Sahlin använt statens kontokort för privata utlägg.
Vi får hoppas att väljarna genomskådar detta spel för galleriet och röstar bort denna omänskliga regering!
Bloggar: samhälle, politik, alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
Bromsspår i toan skämmigt
I en undersökning som VVS-kedjan Comfort låtit göra, tyckte drygt 52 procent av de 1 000 tillfrågade att det är mest skämmigt med bromsspår i toaletten. På andra plats kommer smuts i allmänhet (drygt 44 procent ) och trea på listan är äckliga handfat (36 procent).
I andras badrum finns det dock en sak som är betydligt värre, när toapappret är slut.
Av undersökningen att döma får det inte synas att det bor människor där, som uträttar sina naturliga behov eller smutsar ner. Men jag håller med, det är äckligt med en ostädat toa. Fast den hygieniska aspekten är nog det viktigaste. Smutsiga och fuktiga handdukar är t ex en av de värsta bakteriespridarna, liksom otvättade händer. Det ska givetvis också finnas papper att torka sig på. Av den anledningen avskyr jag att gå på offentluga toaletter, för man vet aldrig om de som varit där innan tvättat händerna innan de tagit i dörrhandtaget.
Bloggar: hälsa, samhälle, miljö, hälsa,
I andras badrum finns det dock en sak som är betydligt värre, när toapappret är slut.
Av undersökningen att döma får det inte synas att det bor människor där, som uträttar sina naturliga behov eller smutsar ner. Men jag håller med, det är äckligt med en ostädat toa. Fast den hygieniska aspekten är nog det viktigaste. Smutsiga och fuktiga handdukar är t ex en av de värsta bakteriespridarna, liksom otvättade händer. Det ska givetvis också finnas papper att torka sig på. Av den anledningen avskyr jag att gå på offentluga toaletter, för man vet aldrig om de som varit där innan tvättat händerna innan de tagit i dörrhandtaget.
Bloggar: hälsa, samhälle, miljö, hälsa,
torsdag 1 juli 2010
Moderat bakom förtal av Mona Sahlin
Som jag tidigare skrivit är Moderaterna beredda att göra vad som helst för att behålla regeringsmakten. Skitsnack och ryktesspridning hör dit.
Sedan några månader florerar t ex ett fejkat kedjebrev från Mona Sahlin med Socialdemokraternas logga och med Sahlins tips för att få ekonomin att gå ihop – skippa TV-licensen, strunta i parkeringsböter etc. Den som får mejlet uppmanas att skicka det vidare till tio personer, annars riskerar regeringsskifte. Brevet har också delats ut vid köpcentra och på arbetsplatser. Nyligen hamnade det i en socialdemokrats mejlbox och avsändaren visade sig vara en moderat kommunpolitiker i Gnosjö, Bertil Nilsson, tidigare kommunalråd och numera ordförande i socialnämnden.
Lågvattenmärket är passerat sedan länge,men detta tar priset! Förtalskampanjen mot S-ledaren Mona Sahlin tilltar nu i styrka. Partisekreterare Ibrahim Baylan kräver att M:s partiledning tar klart avstånd.
Bloggar: hälsa, samhälle, politik, forskning,alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
Sedan några månader florerar t ex ett fejkat kedjebrev från Mona Sahlin med Socialdemokraternas logga och med Sahlins tips för att få ekonomin att gå ihop – skippa TV-licensen, strunta i parkeringsböter etc. Den som får mejlet uppmanas att skicka det vidare till tio personer, annars riskerar regeringsskifte. Brevet har också delats ut vid köpcentra och på arbetsplatser. Nyligen hamnade det i en socialdemokrats mejlbox och avsändaren visade sig vara en moderat kommunpolitiker i Gnosjö, Bertil Nilsson, tidigare kommunalråd och numera ordförande i socialnämnden.
Lågvattenmärket är passerat sedan länge,men detta tar priset! Förtalskampanjen mot S-ledaren Mona Sahlin tilltar nu i styrka. Partisekreterare Ibrahim Baylan kräver att M:s partiledning tar klart avstånd.
Bloggar: hälsa, samhälle, politik, forskning,alliansen, Regeringen, moderaterna,val 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)